Och, ten cudowny czas(Obraz: źródło obrazu)
Większości kobiet jest jedna rzecz, która mówi im, że jest prawie o tej porze miesiąca – skurcze żołądka.
Te straszne bóle mogą trwać całymi dniami i poza środkami przeciwbólowymi i termoforem niewiele możemy z nimi zrobić
Virgil Van Dyke kontuzja
Ale okazuje się, że skurcze nie są jedynym sygnałem ostrzegawczym, że miesiączka się zaczyna.
Właściwie jest jeszcze sześć innych rzeczy, na które możesz zwrócić uwagę, raporty RSVP na żywo .
Niektóre z nich mają sens, ale inne są nieco bardziej nieoczekiwane.
Są inne wskazówki (Obraz: Getty)
Migreny
Wiele kobiet przed miesiączką cierpi na naprawdę złe migreny, a ból może być nawet gorszy niż skurcze.
Wiadomo, że migreny są związane z hormonami regulującymi cykl menstruacyjny — estrogenem i progesteronem.
Zgodnie z oficjalnymi wytycznymi American Headache Society, okno na „migreny menstruacyjne” znajduje się od dwóch dni przed rozpoczęciem miesiączki do trzech dni po.
Jeśli zrobi się naprawdę źle, możesz wziąć środki przeciwbólowe.
Dziwne kupy
O jej... (Obraz: Getty Images)
Większość kobiet zauważy zmiany w wypróżnianiu podczas okresu.
W ciągu pierwszych kilku dni twoje ciało uwalnia chemiczne prostaglandyny, które powodują skurcze macicy.
Ale prostaglandyny czasami przechodzą do jelita, więc również się kurczą.
annie prawdziwe gospodynie domowe z cheshire
Spójrz kaga , lekarz medycyny wewnętrznej, powiedział: „Czasami nasz organizm uwalnia tak dużo prostaglandyny, że nie tylko celuje w macicę, ale także w inne obszary ciała, aw tym przypadku w przewód pokarmowy”.
Kaga powiedział, że ten przypływ prostaglandyn może u niektórych powodować biegunkę, a u innych tylko wzmożone wypróżnienia.
Czułe cycki
Mogą naprawdę się boleć (Obraz: Stock4B Creative)
Istnieje duża szansa, że Twoje piersi mogą stać się o wiele bardziej delikatne w okresie poprzedzającym miesiączkę.
Ginekolog Alexa Dweck powiedziała Kosmopolityczny obrzęk piersi może czasami wystąpić w ciągu całego tygodnia i nie jest niczym niezwykłym zwiększenie rozmiaru biustonosza.
klif jestem celebrytą
Wynika to z rosnącego poziomu progesteronu.
Dr Rebecca Brightman, ginekolog z Nowego Jorku, zaleca picie mniejszej ilości kofeiny, stosowanie okładu z lodu lub poduszki grzewczej na klatkę piersiową lub przyjmowanie środków przeciwbólowych.
pragnienie cukru
Doświadczasz wielu zmian hormonalnych w swoim okresie. Nie tylko czujesz się bardziej pobudzony seksualnie, ale pragniesz o wiele więcej cukru i tłustych potraw.
No dalej, tylko trochę... (Obraz: Getty Images)
Dr Deb Laino, licencjonowana terapeutka seksualna w Delaware, powiedziała, że poziom serotoniny ma tendencję do zmniejszania się przed rozpoczęciem miesiączki, a kortyzol (hormon wydany kiedy jesteś zestresowany) rośnie.
Powiedział Kosmopolityczny : „Słodkie i tłuste” żywność mają tendencję do wydzielania przypływu serotoniny.
„To samo z kortyzolem. Poziom kortyzolu wzrasta pod wpływem stresu — zaczniesz mieć ochotę na słone potrawy”.
Ten objaw czasami nie jest najgorszy, ponieważ jedzenie słonych i słodkich potraw jest zabawne. Po prostu wrzuć tam warzywo lub dwa w pewnym momencie.
Przybieranie na wadze
Alyssa Dweck mówi, że winny jest skok poziomu hormonu progesteronu. U większości osób fluktuacja ustępuje w ciągu kilku dni od rozpoczęcia miesiączki.
David Emanuel projektant wesoły
Powiedziała: „Większość literatury [medycznej] mówi, że to tylko kilka funtów.
„Ale anegdotycznie kobiety będą narzekać na wahania o ponad pięć funtów przed okresem”.
Ćwiczenie jest trudniejsze
Może nadszedł czas, aby to trochę ułatwić (Zdjęcie: Caiaobraz)
Wiele kobiet uważa, że ćwiczenia naprawdę pomagają złagodzić skurcze, gdy spodziewają się miesiączki, ale Twoja pora miesiąca może to utrudnić.
Badanie z 2014 r. opublikowany w Journal of Trauma Rehabilitation o tym, jak kobiety wracają do zdrowia po łagodnym urazowym uszkodzeniu mózgu, stwierdzono, że gdy poziom progesteronu jest wysoki na tydzień przed miesiączką (nazwijmy fazę lutealną cyklu miesiączkowego), kobiety potrzebują więcej czasu na powrót do zdrowia.
Nie dotyczy to tylko urazu mózgu, dlatego regularne ćwiczenia na siłowni mogą powodować ból na dłużej przed rozpoczęciem okresu. Faza lutealna powoduje również, że wiele osób szybciej odczuwa zadyszkę i jest po prostu ogólnie zmęczone. Twoje ciało przygotowuje się na miesiączkę! To ciężka praca.
Większość lekarzy zaleca, aby podczas miesiączki było trochę łatwiej.
Czytaj więcej
