Gareth Ellis po(Zdjęcie: magazyn Slimming World/Su Forrester)
Teraz ponownie uruchomił swoje jedzenie i kocha życie 9st lżejsze. Przeczytaj relację Garetha z miesiąca na miesiąc, jak Slimming World zmienił jego życie.
Pamiętaj, że możesz odebrać swój plan Slimming World Food Lover’s Slim for Life w od soboty 4 stycznia.
listopad 2011
Prowadzę własny biznes wsparcia IT i odwiedzam klienta w jej domu. Siadam na jej krześle komputerowym, a kiedy się odchylam, pęka na pół, przez co spadam na dywan. Do tej pory nigdy tak naprawdę nie martwiłem się o swój rozmiar, chociaż zauważam, że łatwo mi zapiera dech w piersiach. Może to męska sprawa, ale kupowanie większych ubrań mi nie przeszkadza – dopóki udaje mi się znaleźć pasujące koszulki, jestem zadowolona. Teraz jednak, gdy moja klientka patrzy z przerażeniem, a jej dzieci starają się nie wybuchnąć śmiechem, nie wydaje się to aż tak OK.
Luty 2012
Kolejny dzień, kolejny klient – a ten odmieni moje życie. Nazywa się Lynda Stock i mówi, że jest Konsultantką Slimming World. Wyjaśnia, że nadal mogę jeść frytki, bekon i fasolkę po bretońsku, co jest świetne, ponieważ uwielbiam te potrawy. Jednak to, co naprawdę sprawia, że słucham, to kiedy opowiada mi o Syns i o tym, jak mogę je wydać na wszystko, co mi się podoba. Sceptycznie podchodzę do tego, czy można schudnąć bez głodu, ale ona zasiała w moim umyśle ziarno.
Gareth Ellis wcześniej
Marzec 2012
Dzwonię do Lyndy i pytam, czy mogę przyjść do jej grupy. Obawiam się jednak, że wejdę sama, więc proszę trzech znajomych, którzy chcą schudnąć, aby do mnie dołączyli. Nie musiałem się martwić – wszyscy jesteśmy mile widziani. Następnego dnia mój lekarz zleci mi pomiar ciśnienia. Wynik stawia mnie w zespole na stan przednadciśnieniowy. Nie denerwuję się, bo już coś z tym robię. To stary ja.
kwiecień 2012
Minęły już cztery tygodnie od rozpoczęcia planu i czuję, że moje ubrania są luźniejsze. Śledzę Extra Easy, ponieważ jest to takie proste. Na śniadanie jem płatki śniadaniowe z odtłuszczonym mlekiem, a w porze lunchu na przykład pieczony ziemniak z chudą szynką i dużą ilością sałatek. Kolacja to często stek lub kurczak z puree i kopcem warzyw Superfree. Odkrywam, że nie muszę gotować z masłem lub olejem, rzadko zamawiam dania na wynos i odkryłam uroki Free Foods – ciągle podjadam owoce.
maj 2012
Straciłem nieco ponad 2. miejsce, aby osiągnąć swój cel w Klubie 10 i czuję się niesamowicie! Wszystkie nagrody, takie jak Slimmer of the Week, są świetnymi motywatorami.
czerwiec 2012
Kiedy byłem młodszy, wszędzie jeździłem na rowerze. Wtedy mój rower został skradziony i postanowiłem kupić samochód, i to był koniec wszelkich regularnych ćwiczeń. Przewiń do przodu o 10 lat i spójrz na mnie teraz – właśnie przebiegłem swoje pierwsze 5 km! Próbowałem programu NHS Couch to 5K, biegając trzy razy w tygodniu przez ostatnie dwa miesiące i zmienił się sposób, w jaki myślę o ćwiczeniach. Pomogło to również przyspieszyć moją utratę wagi, więc tracę 3-5 funtów tygodniowo. Zacząłem też dodawać sesje kettlebell, a oni pomagają mi tonować.
Październik 2012
Wygląda na to, że moja utrata wagi zwolniła, więc postanawiam wrócić do podstaw na miesiąc i upewnić się, że optymalizuję żywność w 100%. Sprawdzam, czy zawsze mam w lodówce i zamrażarce zdrowe posiłki, które mogę szybko i łatwo przygotować po powrocie z pracy do domu. Całe wsparcie ze strony mojego konsultanta i mojej grupy za pośrednictwem naszej strony na Facebooku naprawdę pomaga mi również przejść przez tę przyklejoną łatkę. Wkrótce wracam na tor i tracę kolejne 8 funtów.
Listopad 2012
Rok po incydencie z rozbiciem krzesła zostałem zarezerwowany na ponowną wizytę u tego samego klienta. Jest zdumiona, jak bardzo schudłam.
Styczeń 2013
Moje BMI wynosi około 25, więc po raz pierwszy od lat nie mam nadwagi. Lekarz rodzinny twierdzi, że moje ciśnienie krwi jest idealne, a moje tętno spoczynkowe też jest dobre. Dużym powodem, dla którego trzymam się planu, jest to, że znalazłem sposoby, aby nadal jeść produkty, które kocham. Moim ulubionym przepisem na odchudzanie jest smażony kurczak z południa, a kanapki z kiełbasą zrobiłam zdrową przemianę, z niskotłuszczowymi bangerami i mnóstwem cebuli i pomidorów w pełnoziarnistym chlebie.
Marzec 2013
Osiągnąłem wagę docelową i jestem zachwycony. Moja rodzina i moja żona Shai są ze mnie bardzo dumni; Wyglądam jak inna osoba i zasłużyłam na wiele szacunku za to, że mogłam zmienić swoje życie. Ludzie, którzy nie widzieli mnie przez jakiś czas, są zdumieni, a ja z radością opowiadam im, jak to zrobiłem.
czerwiec 2013
Patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę, że nigdy nie myślałem dużo o przyszłości. Myślę, że nie sądziłem, że z powodu mojego wzrostu dożyję dużo powyżej 50 lat, a nie chciałem mieć dzieci po części dlatego, że nie chciałem, aby walczyły z wagą w taki sam sposób, jak ja. Teraz wszystko się zmieniło i czuję ogromny optymizm na przyszłość. Wyobrażam sobie nawet, co mógłbym zrobić, gdy będę miał 65 lat i rzuciłem pracę! Miałem w życiu ogromne szczęście – pracuję dla siebie, jestem radnym samorządowym i wszystko, co osiągnąłem, robiłem na własnych warunkach. Jedyną rzeczą, której nie mogłem zmienić, była moja waga. Teraz jednak dzięki przypadkowej rozmowie przy zepsutym laptopie też to osiągnąłem.
