Brytyjczycy biorą mniej dni chorobowych, średnio tylko cztery w roku
Badania wykazały, że bierzemy mniej dni chorobowych niż kiedykolwiek – średnio tylko cztery w roku, w porównaniu z siedmioma w 1993 roku.
Jedno z badań wykazało, że 90% z nas wolałoby zmagać się z chorobą niż brać wolne.
My też nie idziemy łatwiej z naszymi maluchami. Siedmiu na dziesięciu rodziców przyznaje się do wysłania chorego dziecka do szkoły lub żłobka.
Ale czy to naprawdę najlepsze? Jakie choroby powinny nas trzymać w domu i kiedy powinniśmy walczyć?
Kaszel, przeziębienie, grypa
Ciężkie przeziębienie nazywamy „grypą” – lub „uczuciem grypy”. Ale przy prawdziwej grypie będziesz zbyt słaby, aby wstać z łóżka, mówi dr Sarah Brewer, dyrektor medyczny Healthspan.
Ludzie nazywają złe przeziębienie „uczuciem fluey”. ale grypa sprawia, że jej ofiara jest zbyt słaba, aby wstać z łóżka
Jeśli to prawda, spodziewaj się nieobecności przez co najmniej tydzień i upewnij się, że nie masz gorączki przez 24 godziny przed powrotem do pracy.
Kaszel i przeziębienie są bardziej szarą strefą, a 75% pracujących dorosłych twierdzi, że czuliby się winni z powodu wzięcia wolnego.
Więc możesz być zaskoczony – i poczuć ulgę – gdy się dowiesz, eksperci ds. zdrowia zalecają czas wolny na przeziębienie i grypę.
Przeziębienie można rozprzestrzeniać na kilka dni przed wystąpieniem objawów, mówi dr Brewer.
beyonce zdradziła jay-z
Zostań poza pracą lub szkołą przez co najmniej dwa do trzech dni. Jeśli kaszlesz i kichasz w każdym miejscu, zostań w domu, aż to się skończy.
Traktuj IT: we wszystkich tych warunkach utrzymuj ciepło z dużą ilością płynów, aby utrzymać nawodnienie.
Kaszel i przeziębienie można leczyć dużą ilością ciepłych płynów, aby utrzymać nawodnienie (Zdjęcie: Getty Images/iStockphoto)
Leczenie bez recepty może złagodzić objawy, ale jeśli nie poprawiły się one po tygodniu lub pojawią się inne komplikacje, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym.
Zawrzyj to: kaszl i kichnij w łokieć, aby zmniejszyć rozprzestrzenianie się. Przyjmij zasadę jednorazowego użytku dla chusteczek higienicznych i myj ręce po każdym wydmuchaniu nosa.
Bóle głowy
Są dość powszechne i dobrze reagują na środki przeciwbólowe, więc nie ma prawdziwej wymówki.
Ale jeśli ból utrzymuje się lub nasila, lub jeśli czujesz się chory lub odczuwasz bolesność światła lub hałasu, powinieneś udać się do swojego lekarza pierwszego kontaktu, mówi nadinspektor farmaceuta Phil Day of Pharmacy2U.
Migreny to coś więcej niż tylko dokuczliwy ból głowy. Mogą trwać kilka dni.
Migreny to coś więcej niż tylko dotkliwy ból głowy – mogą trwać kilka dni
„Czasami pojawiają się zaburzenia widzenia z nudnościami i wymiotami. Jeśli cierpisz, będziesz wiedział, czy poradzisz sobie w pracy.
Traktuj to: Odpocznij, popijaj wodę i wypróbuj ibuprofen lub paracetamol. W przypadku migreny zapytaj swojego farmaceutę lub lekarza pierwszego kontaktu o tryptany – leki uspokajające nadreaktywne nerwy bólowe w mózgu.
Zawierają IT: Stres, odwodnienie, słaby wzrok, alkohol, opuszczanie posiłków, zmęczenie i nietolerancja pokarmowa mogą wywoływać bóle głowy i migreny. Prowadzenie dziennika może zidentyfikować przyczyny.
Ból miesiączkowy
Prawie 25% kobiet biorących udział w ankiecie Bupa przyznało, że w ciągu ostatnich sześciu miesięcy wzięło wolne od pracy z powodu problemów z miesiączką – a jedna trzecia kłamie, że ma grypę lub brzuszek.
Prawie 25% ankietowanych kobiet przyznało, że wzięło urlop z powodu problemów z miesiączką (Zdjęcie: Getty Images / Science Photo Library RF)
Phil Day mówi: Skurcze spowodowane skurczami macicy mogą mieć różne nasilenie – a jeśli są bardzo bolesne, możesz nie czuć się wystarczająco dobrze, aby pracować. Niektóre kobiety doświadczają również wymiotów i biegunki.
Traktuj: ciepło i środki przeciwbólowe pomagają złagodzić to.
Jeśli objawy utrzymują się, Twój lekarz rodzinny może przepisać silniejsze leki, antykoncepcję przerywającą miesiączkę lub skierować Cię do ginekologa.
Zawierają: Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć nasilenie skurczów menstruacyjnych. Weź środki przeciwbólowe przy pierwszych objawach skurczu.
Kac
Dyrektor ds. BHP mówi, że szacuje się, że alkohol powoduje osiem do
14 milionów straconych dni roboczych każdego roku – do 5% wszystkich nieobecności.
Niektóre firmy wprowadziły dni kaca, dzięki czemu pracownicy mogą pracować z domu po przedawkowaniu.
Niektóre firmy wprowadziły „dni kaca”; aby umożliwić pracownikom pracę z domu po przesadzeniu (Obraz: Getty Images / StockFood)
Psychologowie z Bath University odkryli, że ludzie z kacem mają gorszą uwagę, pamięć i zdolności psychomotoryczne, takie jak koordynacja i szybkość – co ma wpływ na prowadzenie pojazdów lub obsługę maszyn.
Tylko Ty będziesz wiedzieć, czy możesz bezpiecznie pracować.
najlepsza golarka damska 2019
Traktuj to: saszetki nawadniające zawierają elektrolity, które szybciej niż woda uzupełniają utracone płyny. NHS sugeruje środki przeciwbólowe i zobojętniające.
Zawrzyj to: poznaj swoje granice i nigdy nie pij na pusty żołądek.
Wymioty i biegunka
Oba są zwykle wyraźnymi znakami, że powinieneś zostać w domu, mówi Phil Day. Mogą być spowodowane przez norowirusy lub rotawirusy lub infekcje bakteryjne, takie jak salmonella.
I możesz go przekazać przez bezpośredni kontakt lub zanieczyszczone przedmioty, więc zostań w domu.
Wymioty i biegunka to wyraźne oznaki, że nie powinieneś iść do pracy (Zdjęcie: Getty Images/iStockphoto)
Public Health England zaleca, aby zrobić to do 48 godzin po ostatnim epizodzie choroby, aby zmniejszyć skażenie.
Nawet jeśli czujesz się lepiej, nadal możesz „wyrzucać” wirusa, mówi dr Ackerley, lekarz higieny.
Wystarczy jedna lub dwie cząsteczki, aby kogoś zainfekować, zwykle poprzez kontakt dłoni z ustami przez powierzchnie.
Wymioty mogą być również spowodowane lekami, nietolerancją pokarmową lub migreną – bez ryzyka przeniesienia.
Traktuj to: Odpocznij i popijaj czyste płyny, aby uniknąć odwodnienia.
Zawieraj to: Bądź skrupulatny w myciu rąk. Unikaj dzielenia się ręcznikami. Prać w wysokich temperaturach i dezynfekować powierzchnie.
Stres, depresja i lęk
Problemy ze zdrowiem psychicznym kosztowały w 2013 roku ponad 15 milionów dni roboczych.
Problemy ze zdrowiem psychicznym kosztowały w 2013 roku ponad 15 milionów dni roboczych (Zdjęcie: Getty Images/iStockphoto)
Każdy doświadcza przygnębienia, ale jeśli nie jesteś w stanie prawidłowo funkcjonować lub w ogóle nie możesz stawić czoła pracy, czas po pomoc.
Emma Mamo z organizacji Mind zajmująca się zdrowiem psychicznym mówi: Pracodawcy powinni traktować czas wolny dla zdrowia psychicznego tak samo, jak problemy fizyczne, takie jak grypa.
Jednak badania wykazały, że około jeden na dziesięciu pracowników, którzy ujawnili w pracy problemy ze zdrowiem psychicznym, stanął w obliczu degradacji, procedur dyscyplinarnych, a nawet zwolnienia. Chcemy, aby wszyscy pracodawcy pozwalali pracownikom otwarcie rozmawiać o swoim zdrowiu psychicznym.
Traktuj to: Twój lekarz rodzinny może zaoferować porady i dostęp do leczenia lub leków, jeśli to konieczne.
Lekarze pierwszego kontaktu mogą udzielić porady na temat dostępu do leczenia lub leków na problemy ze zdrowiem psychicznym (Zdjęcie: Getty Images/iStockphoto)
Jeśli praca wiąże się z aktywnością fizyczną, pracownicy z bólami pleców, karku lub mięśni powinni porozmawiać ze swoim szefem (Zdjęcie: Getty Images / Cultura RF)
Zawieraj to: Postępuj zgodnie z krokami Mind's Five Ways to Wellbeing, które obejmują mówienie zamiast wysyłania e-maili, regularne ćwiczenia i bycie uważnym. Więcej informacji znajdziesz na stronie mind.org.uk.
Ból pleców
Biuro Statystyki Krajowej twierdzi, że z powodu bólu pleców, szyi i mięśni traci się więcej dni roboczych niż jakakolwiek inna przyczyna.
Phil Day mówi: „Większość przypadków poprawia się z czasem. Utrzymywanie aktywności jest ważne, aby zapewnić szybszy powrót do zdrowia – dlatego kontynuowanie normalnych czynności jest zwykle właściwym kierunkiem działania.
„Ale jeśli twoja praca wiąże się z aktywnością fizyczną, porozmawiaj ze swoim szefem, aby uniknąć pogorszenia stanu.
„Skontaktuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli ból nie ustąpi, jeśli zdarzył się po wypadku lub jeśli masz temperaturę 38 stopni lub wyższą”.
Traktuj IT: Pomocne mogą być środki przeciwbólowe i stosowanie gorących lub zimnych okładów. Jeśli problem nie ustąpi, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym w celu uzyskania skierowania do fizjoterapeuty.
Zawieraj to: Wzmacniaj plecy regularnymi ćwiczeniami, sprawdzaj postawę, utrzymuj zdrową wagę i unikaj siedzenia przez dłuższy czas.
