Kate Harrison
Opracowała plan uczty i szybkiego, który pomaga tysiącom łatwo zrzucić wagę. Ale przez 30 lat Kate Harrison toczyła przegraną walkę z wybrzuszeniem.
Dopiero gdy wymyśliła ten rewolucyjny sposób na zrzucanie kilogramów – licząc kalorie tylko przez dwa dni w tygodniu, podczas gdy pozostałe pięć dni możesz jeść, co chcesz – zaczęła wygrywać wojnę.
Zrzuciłam trzy rozmiary sukienek i straciłam ponad 10% masy ciała w ciągu pięciu miesięcy, mówi pisarka Kate. Nigdy nie miałam pary obcisłych dżinsów, a pewnego dnia pojechałam do Debenhams, byłam z osobistym klientem i kupiłam jegginsy.
Nadal trzymam moje stare, tłuste ubrania, nie dlatego, że myślę, że będę ich znowu potrzebować, ale dlatego, że przypominają mi o moim dawnym życiu.
Z tego, co zrobiłem w życiu, jestem najbardziej dumny. Uwielbiam swoją karierę pisania powieści, ale to naprawdę zmienia życie ludzi.
Jak większość kobiet, walka o wagę Kate zaczęła się, gdy była nastolatką.
Pamiętam, jak byłam w szkole w wieku 16 czy 17 lat i brałam twarożek i Ryvita do stołówki i próbowałam na tym istnieć – i oczywiście w tym wieku możesz to zrobić, mówi. Pamiętam, że już w tym wieku czułem się skrępowany w bikini i oczywiście patrzysz wstecz i byłem w naprawdę dobrej formie, ale tego nie widziałem.
najlepsze witaminy ciążowe uk
Byłam jak większość kobiet, którym trudno oddzielić swoje uczucia dotyczące wagi od tego, jak faktycznie wyglądają.
Wdałem się w tę jojo, w której praktycznie nic nie jesz przez tygodnie i działa to dobrze, ale potem wracasz do normalnego jedzenia i tyjesz.
Dla 46-letniej Kate z Brighton był to początek związku miłości i nienawiści z jedzeniem, obejmującego lata nieustannych diet i ścisłego liczenia kalorii.
Moja waga w wieku dorosłym wahała się o około trzy kamienie, co jest dość dużą wartością, gdy mam zaledwie 5 stóp i 4 cale, a przeszłam między rozmiarem 10 a 16, co biorąc pod uwagę, że jestem dość niski, sprawia, że jestem bardzo masywny i niezbyt zdrowy.
Czułem się naprawdę poza kontrolą, winny, że jadłem to, co lubię i nie miałem do tego zdrowego podejścia.
Ludzie mówią o diecie jojo i to jest właśnie to – ludzie mówią o poczuciu winy i karaniu się do myślenia, że jeśli chcesz być większy, równie dobrze możesz jeść to, co lubisz.
Kate próbowała prawie każdej diety, od bioder i ud po Weight Watchers i plany niskowęglowodanowe, ale nigdy nie wydawała się być w stanie utrzymać kilogramów.
Mówi: To naprawdę wymaga poświęcenia, aby trzymać się tych diet i chociaż przez jakiś czas było w porządku, kiedy znowu zaczęłabym jeść te zakazane produkty, waga po prostu by wróciła.
Dopiero gdy Kate zaczęła przyglądać się szerszym problemom zdrowotnym związanym z nadwagą, zdała sobie sprawę, że naprawdę musi zrobić coś innego.
Mówi: Doszłam do punktu, w którym mam dość. W moim najcięższym 11 i pół kamieniu zdecydowanie byłem w strefie nadwagi, nie było żartów. To sprawiało, że chciałam się schować na plaży, mówi.
Ale nie chodziło tylko o lepszy wygląd, ale także o zdrowie. Moja mama miała raka piersi i spojrzeliśmy wstecz na historię rodziny i prawie wszystkie jej krewne miały raka piersi.
cheryl cole bum zdjęcia tatuaży
Moja ciocia zmarła z tego powodu, a ja byłem z nią naprawdę blisko i pomyślałem: „Co mam z tym zrobić, wiem, że noszenie nadwagi zwiększa ryzyko”.
Oboje rodzice Kate cierpieli na cukrzycę typu II, inną chorobę, którą może wywołać nadwaga. Poza tym byłam już w średnim wieku i, jak wszyscy, zaczęłam czuć się mniej niezwyciężona niż kiedyś, mówi.
W zeszłym roku Kate złapała program BBC Horizon o koncepcji postu w celu schudnięcia i zalążek pomysłu na nowy plan diety zaczął rosnąć.
Na początku moi przyjaciele byli sceptyczni, mówi. Powiedzieli, że to nie brzmi zbyt zdrowo – każda porada dietetyczna mówi, że musisz regularnie spożywać trzy posiłki dziennie i nic ekstremalnego.
Zacząłem od ograniczania jedzenia, które jadłem dwa dni w tygodniu, i od tego wyszedłem. To było proste.
W ciągu trzech tygodni Kate schudła pięć funtów, a jej ubrania były luźniejsze. Co ważniejsze, jak mówi, znalazła plan diety, którego, jak sądziła, może się trzymać.
Kiedy zaczęłam tracić na wadze, poczułam euforię, na haju i to nie tylko dlatego, że schudłam, powiedziała. Dotarłem do końca miesiąca i schudłem i nie miało to żadnego wpływu na moje życie towarzyskie. Była zupełnie inna od każdej innej diety, którą stosowałem, gdzie czułem, że przechodziłem przez piekło.
Z pięcioma dniami świątecznymi i dwoma dniami postu, reżim Kate 5:2 oznacza, że możesz jeść normalne jedzenie przez większość tygodnia i ograniczać je tylko przez 48 godzin.
Mówi: Wkrótce zdałam sobie sprawę, że to będzie najłatwiejsza dieta, jaką kiedykolwiek stosowałam, że będzie zrównoważona i pozwoli mi jeść to, co naprawdę lubię. Wychodzić bez poczucia winy, świętować niespodziankę, jeśli coś poszło dobrze, ale móc przeżyć te dni postu lub dni oczyszczenia ze świadomością, że nie będę głodować.
Kate postanowiła podzielić się swoim sukcesem ze światem na grupie na Facebooku, aby zebrać doświadczenia innych. Następnie napisała swoją prostą książkę opartą na dzienniku swojej diety.
Rezultat okazał się fenomenalnym sukcesem, a Kate tłumaczy to prostotą.
Mówi: Wielka krytyka diet to czas, aby to zrobić, ale to jest proste. Pracuję w domu, ale to niekoniecznie ułatwia. Tak, masz więcej czasu na przygotowanie posiłków, ale też jesteś tuż obok puszki po ciastkach i pokusy.
Nie ma we mnie nic specjalnego. Przeszedłem przez normalne rzeczy, które ludzie mają – rozstania, zwolnienia, żałobę, zmartwienia finansowe – a herbatnik lub pół paczki herbatników to najtańszy sposób na poprawę samopoczucia. Ale to tymczasowa poprawka. Tak wielu z nas się na to wybiera, bo jest w szafce i można po nią sięgnąć od razu.
Dopóki znajdujesz się w tym komfortowym cyklu jedzenia i poczucia winy, w którym jest tak wielu z nas, nie ma w tym nic zdrowego. Jesz tylko dlatego, że czujesz się trochę paskudny, a potem znowu czujesz, że poniosłeś porażkę. Chodzi o zresetowanie sposobu myślenia o jedzeniu.
Kate uważa, że powodem, dla którego tak wiele osób zmaga się w dzisiejszych czasach z nadwagą, jest ilość niezdrowego jedzenia, które jest tak łatwo dostępne.
Mówi: Kiedy byłam dzieckiem, nie jadłeś cały czas przekąsek. Czułbyś się głodny tuż przed obiadem i tak miało być.
prawdziwe imiona śpiewaków
Teraz wydaje się prawie jak maltretowanie dzieci, aby twoje dzieci były głodne, w wyniku czego zawsze podjadamy między posiłkami.
Dieta Kate jest tak skuteczna, że jej partner Richard również ją stosuje po przybraniu na wadze po operacji barku. A sama Kate zamierza kontynuować plan żywieniowy.
Mówi: nadal to robię i chciałabym zrzucić kilka kilogramów więcej, nie tylko dlatego, że wciąga mnie pod kolejny kamień, ale dlatego, że czuję się zdrowsza. Mam więcej energii, poprawiło mi to humor i czuję się pewniej. Planuję to robić na całe życie.
