Kiedy nieznajomy na przyjęciu powiedział Tomowi Watsonowi, że myśli, że ma cukrzycę, był przerażony.
Ale nawet po oficjalnym zdiagnozowaniu cukrzycy typu 2, Tommy Two-Dinners zajęło lata, aby zmienić swoje życie.
Przełomowe urodziny były kroplą kropli dla byłego posła i zastępcy przywódcy Partii Pracy i początkiem nowego reżimu, który doprowadził do utraty aż ośmiu kamieni.
Tutaj, w ekskluzywnym fragmencie ze swojej nowej książki Downsizing, ujawnia, jak...
Swoje 50. urodziny obchodziłam 8 stycznia 2017 z ogromnymi kolanami.
Zarezerwowałem genialny zespół coverowy Rockaoke, położyłem się na darmowym barze przez pierwszą godzinę i włożyłem gigantyczny bufet z moimi ulubionymi słodkimi i pikantnymi smakołykami – centralnym elementem był ogromny tort w kształcie dużego szarego robota z moim podpisem na czarno- okulary w oprawkach.
Następnego ranka obudziłem się karmiąc matkę wszystkich kaców. Połowa mnie była podekscytowana, ponieważ przyjęcie poszło tak dobrze, ale druga połowa była smutna i poważna.
Tom Watson po tym, jak zrzucił kilogramy na radykalnej diecie (Zdjęcie: ITV/REX)
Tom Watson przed swoją podróżą odchudzającą (Zdjęcie: REX/Shutterstock)
Rzeczywistość mojego kamienia milowego w średnim wieku w końcu zaczęła do mnie docierać.
Awaria szafy Stacey Dooley
Wszyscy moi pięćdziesięciokilkuletni rówieśnicy na przyjęciu, dla mężczyzny i kobiety, wyglądali na bardziej wysportowanych, szczuplejszych i młodszych ode mnie. Pięćdziesiąt i super! ogłosił kartkę urodzinową. Raczej FIFTY AND FAT, pomyślałem, otwierając go.
Z mojej podświadomości zdawał się wydobywać głos. Nie chcę umrzeć. Naprawdę nie chcę umrzeć.
Przy grubo powyżej 22 kamieniach – najcięższym, jakim kiedykolwiek byłem – być może przedwczesna śmierć była jednak nieunikniona.
W mojej głowie zaczęły wirować makabryczne myśli – perspektywa pozostawienia moich ukochanych dzieci bez ojca; niemożność zobaczenia dorastania Malachiasza i Saoirse; nigdy nie spotykałem się z wnukami – i poczułem, że moje oczy napełniają się łzami.
Już czas, Tom, kontynuował głos. Wystarczy. Jeśli nie zajmiesz się swoją wagą, tak naprawdę umrzesz...
Sięgnąłem po notes i długopis i napisałem trzy słowa: Projekt Odchudzanie.
Poniedziałek 7 sierpnia 2017 był dniem pierwszym. W końcu nadszedł czas, abym odzyskała kontrolę.
Były poseł Partii Pracy wydał książkę o swojej podróży po zdrowie
Na moje pierwsze spotkanie z trenerem osobistym Claytonem pojawiłem się kilka minut wcześniej, czując się niespokojny i skrępowany. Wyglądałem kolosalnie w moim nowym sprzęcie sportowym – nawet zestaw XXXL był całkiem dopasowany.
Przede wszystkim Clayton poprosił mnie o zrobienie jak największej liczby pompek. Ledwo mogłem sobie z tym poradzić – zupełny wstyd – i upadłem na żałosną kupę.
lejek sieciowy pająk uk
Ale moje pragnienie bycia zdrowym wyparło wszelkie poczucie upokorzenia i kiedy praktycznie pełzałem z powrotem do domu, poczułem prawdziwe uczucie uniesienia.
Sesja Claytona prawie mnie zabiła, ale zamierzałem wrócić po więcej tego samego. Przełącznik został naciśnięty.
17-letnie dziewczyny
Zdeterminowana, aby ograniczyć moje długotrwałe uzależnienie od cukru, podjęłam wspólny wysiłek, aby wyeliminować węglowodany z cukru w mojej diecie (a więc żadnych ciast, ciastek czy czekoladek) i starałam się ograniczyć węglowodany skrobiowe, takie jak chleb, ryż, makaron i ziemniaki. Starałem się pić więcej wody i jeść więcej warzyw oraz przygotowywać więcej domowych posiłków.
Rankiem po treningu inauguracyjnym zmierzyłem się z pracą, której desperacko potrzebowałem od miesięcy: całkowite oczyszczenie mojej małej kuchni.
Oznaczało to pożegnanie słodkich przekąsek (do widzenia, moich ukochanych KitKatów) oraz moich ulubionych płatków śniadaniowych i batoników musli. Nic słodkiego nie zostało oszczędzone podczas uboju.
Został pobudzony do działania myślą o przedwczesnej śmierci (Zdjęcie: PA)
Nawet wiele rzekomo „słodkich” dań gotowych było naładowanych cukrem (61,2 g w słodko-kwaśnym kurczaku w supermarkecie, nie mniej), więc do kosza trafił stos posiłków do kuchenki mikrofalowej, mrożone pizze w opakowaniach termokurczliwych, opakowania makaron instant i słoiki sosów do gotowania.
Potem nadszedł czas, aby wyczyścić lodówkę z Guinnessa i Coca-Coli: napojów, które piłem częściej niż jakiekolwiek inne w moim życiu, ale które bez wątpienia przyczyniły się do moich problemów zdrowotnych.
Wróciłem do Westminsteru na początku września, po przerwie parlamentarnej, zdrowo się odżywiałem, ćwiczyłem bardziej regularnie i zdrowo sypiałem.
Następnie zapoznałem się z niskowęglowodanową, wysokotłuszczową filozofią tak zwanego odżywiania „ketogenicznego”, która obejmowała mięso, drób, ryby, nabiał, oleje i warzywa. Wszelkiego rodzaju węglowodany skrobiowe (na przykład makarony, ryż, zboża i ziemniaki) były surowo zabronione, podobnie jak węglowodany cukrowe we wszystkich ich postaciach.
W pierwszym tygodniu października zdecydowałam się na pełną dietę ketogeniczną.
Ograniczyłbym węglowodany skrobiowe do około 20 g dziennie i zamiast tego wybieram pokarmy bogate w białko – dużo czerwonego mięsa, drobiu, ryb i nabiału – oprócz owoców i warzyw o niskiej zawartości cukru, takich jak jagody i brokuły.
Aby zwalczyć głód cukru i powstrzymać się od uczucia głodu, zwiększyłbym ilość tłuszczów nasyconych w mojej diecie (w tym masła, sera i śmietany).
Tom powiedział, że może zjeść jedzenie, które chce (Zdjęcie: PA)
Alkohol byłby ściśle ograniczony do okazjonalnego kieliszka wytrawnego białego wina lub wódki i toniku o niskiej zawartości cukru.
autopsja ze zdjęciami z bretanii murphy
Pamiętam, jak siadałem i układałem plan posiłków na tydzień przed wyjazdem do Tesco.
Do wózka trafiły kotlety jagnięce, steki z łososia, udka z kurczaka, zielone warzywa i mieszane sałatki do moich dań głównych. Potem na desery zabrałam koszyki z jeżynami i malinami (obydwa miały niższy poziom fruktozy) oraz wanny pełnotłustego jogurtu greckiego i śmietanki kremówki.
Na przekąskę zaopatrzyłam się w moje ulubione twarde i miękkie sery i dorzuciłam kilka dużych torebek niesolonych orzechów włoskich i orzechów makadamia.
Mój pierwszy dzień na diecie to poniedziałek 9 października 2017. Na śniadanie zjadłam omleta z dwóch jajek, z dwoma plastrami smażonego boczku ugotowanego na maśle. Lunch składał się z jajecznicy, ponownie z dwoma plastrami bekonu (wciąż nie mogłam uwierzyć, że dwa z moich ulubionych produktów spożywczych były częścią „diety”).
Mój limit przekąsek składał się z małej garści orzechów i, gdy poczułem silny głód, kilku jeżyn z kremem śmietankowym.
Później tego samego dnia wyszedłem na kolację z przyjaciółmi. Tego wieczoru zrezygnowałam z regularnego zamawiania kurczaka dhansak, tarka dhal i peshwari naan, zamiast tego zdecydowałam się na kurczaka tandoori i małą porcję saag paneer (smacznego dania z indyjskiego sera z puree ze szpinaku).
Tom Watson z Labour włożył nawet masło do swojej kawy, żeby schudnąć (Zdjęcie: PA)
Gdy mój pierwszy dzień na keto dobiegł końca, mój żołądek był przyjemnie pełny. Nie doświadczyłem żadnych spadków energii i naprawdę podobało mi się jedzenie, które zjadłem.
Czwartego, piątego i szóstego dnia odczuwałem pewne zachcianki, ale zawsze jakoś udawało mi się stłumić napady głodu, przełykając dużą porcję gęstej śmietanki. Skłamałbym jednak, gdybym powiedział, że to normalne.
Na początku drugiego tygodnia Keto budziłem się czując się absolutnie cholernie genialny. Ogólne złe samopoczucie, które przywitało mnie, gdy zadzwonił budzik – bóle stawów, ból pleców, uderzanie głową, duszność – po prostu zniknęły.
Początkowo zrzuciłem prawie dwa kamienie w dwa miesiące. Ale kiedy zastosowałem surowe zasady żywienia ketogenicznego, zacząłem dostrzegać niezwykłe wyniki.
numery euromillions zeszłej nocy
Już po tygodniu straciłem siedem funtów. Byłem całkowicie i całkowicie podniecony. Może to zabrzmieć melodramatycznie, ale poza narodzinami moich dzieci był to najlepszy tydzień w moim życiu.
Technicznie rzecz biorąc, gdy NHS powie Ci, że jesteś cukrzykiem typu 2, zawsze jesteś cukrzykiem typu 2. Ale w styczniu 2018 r. badanie krwi wykazało, że doprowadzę do remisji cukrzycy typu 2.
W poniedziałek 10 czerwca 2019 r. osiągnąłem swój ośmiostopniowy cel utraty wagi, niecałe dwa lata po rozpoczęciu diety i planu fitness.
Chociaż byłem zachwycony, że zrzuciłem każdy z tych 112 funtów, znalazłem się na głębszym pytaniu.
Gdybym nie zgubił tych ośmiu kamieni, czy nadal bym żył dzisiaj?
