PODPIS: Sekrety utraty wagi Jessica Simpson CREDIT: prawa autorskie nieznane
Jessica Simpson olśniła wczoraj swoich obserwatorów na Instagramie, gdy pozowała w staniku i majtkach Lyrca, które pokazały, jak udało jej się całkowicie zmienić swoją sylwetkę w ciągu ostatniego roku.
Po powitaniu swojego trzeciego dziecka, Birdie Mae w marcu 2019 r., Jessica przechyliła wagę na 17 kamieni.
kalendarz adwentowy łap patrol
39-latek udał się następnie do trenera Los Angeles, Harleya Pasternaka, który opracował zrównoważony plan, aby pomóc Jessice wrócić do sprawności i wagi sprzed niemowlęcia.
Jednym z wyzwań, jakie postawiła Jessica, było chodzenie po 14 000 kroków każdego dnia.
Jessica zachwyciła fanów swoim najnowszym zdjęciem na Instagramie (Zdjęcie: Jessica Simpson/Instagram)
Gwiazda urodziła swoje trzecie dziecko w marcu 2019 r. (Obraz: Instagram)
Harley opisuje chodzenie po „ostatecznym ćwiczeniu spalającym tłuszcz”.
„To musiało być coś więcej niż tylko powrót z wagi dziecka, ale jak zachować na zawsze to, co robię” – wyjaśnił trener Harley. MI! Aktualności .
Greg James Bella Mackie
„Dlatego nie jesteśmy wielkimi fanami jakiejkolwiek ekstremalnej diety ani radykalnych form ćwiczeń”.
Harley opowiedział wcześniej, jak stosował program pięciu codziennych zachowań z Jessicą.
Harley przypisuje chodzenie jako „ostateczne spalanie tłuszczu”; ćwiczenie, które pomogło przekształcić krzywe Jessiki (Obraz: obrazy GC)
Składa się na to przestrzeganie dziennej liczby kroków, 7 godzin snu każdej nocy i odłączenie się od technologii na co najmniej godzinę każdego dnia.
Pozostałe dwie zasady to spożywanie trzech posiłków i dwóch przekąsek – które są bogate w białko i błonnik – oraz wykonywanie ćwiczeń oporowych co drugi dzień.
Podążając za tym reżimem Jessica zdołała stracić siedem kamieni w sześć miesięcy - mimo że nie było to nawet jej celem.
Jessica straciła siedem kamieni w sześć miesięcy (Obraz: Getty Images)
Wyjaśniając reżim ćwiczeń, Harley powiedział: „Ćwiczenia z ćwiczeniami oporowymi to najlepszy sposób na tonowanie, napinanie i wzmacnianie.
kiki brooks-truman
„Ale aby schudnąć, nic nie może pokonać chodzenia. Oba te elementy są niezbędne do osiągnięcia pożądanych celów”.
Dieta Jessiki zazwyczaj składa się z jajecznicy i miski jeżyn na śniadanie.
Następnie grillowany kurczak i sałatka na lunch oraz grillowana ryba i warzywa na kolację.
Pomiędzy posiłkami przekąski obejmują migdały lub zieloną fasolkę z parmezanem na wierzchu.
Harvey powiedział, że dla Jessiki ważne jest, aby dać swojemu ciału wszystko, czego potrzebuje, zamiast głodzić się.
