Według NHS liczba zgłaszanych przypadków egzemy wzrosła o 40 procent w ciągu ostatnich czterech lat.
Niezależnie od tego, czy jesteś na tyle nieszczęśliwy, że urodziłeś się z chorobą skóry, czy rozwijasz ją w późniejszym życiu, wyprysk może być bolesne, krępujące i wyniszczające.
W Wielkiej Brytanii jest ponad sześć milionów chorych, a według sondażu przeprowadzonego przez Lloyds Pharmacy może to spowodować, że ludzie będą unikać intymności, brać wolne od pracy i odwoływać imprezy towarzyskie.
Co można zrobić, aby Twoja skóra wróciła na właściwe tory? Oto nasze wskazówki od ekspertów w dziedzinie zdrowia
Tom Hiddleston Chris Hemsworth
Co to jest wyprysk?
Wyprysk może być bolesnym stanem (Obraz: Getty)
Egzema to czerwona, łuszcząca się i swędząca skóra, która często pęka i płacze. Najczęstszym typem egzemy jest atopowa (spowodowana alergią), ale ludzie mogą cierpieć na wyprysk kontaktowy (nawroty po dotknięciu alergenów, takich jak nikiel lub guma), dyskoidalny (występujący w plastrach w kształcie monety) lub łojotokowy (egzema). skóry głowy).
Wyprysk atopowy jest w twoich genach i często idzie w parze z jest gorączka i astma.
„Możesz doprowadzić do remisji wyprysku, ale zawsze będziesz ją mieć – to kwestia tego, czy masz objawy, czy nie” – mówi Lekarz pierwszego kontaktu dr Rob Hicks . „Celem leczenia jest uchronienie ludzi przed nawrotami choroby”.
Chociaż możesz być genetycznie predysponowany do wyprysku, może on zostać wywołany tylko przez wyzwalacz, którym może być wszystko, od orzechów po sierść psa, wełnę po dym papierosowy, a ustalenie, co to jest, jest kluczem do leczenia.
1. Nie drap się
Oprzyj się pokusie drapania (Obraz: Getty)
Przerwanie cyklu swędzenie-drapanie jest niezbędne do powrotu do zdrowia. 'Drapanie może przynieść chwilową ulgę swędzeniu, ale w rzeczywistości wyzwala uwalnianie substancji chemicznej zwanej histaminą, która tylko powoduje swędzenie' - mówi dr Rob.
Drapanie uszkadza skórę i może umożliwić bakteriom, które normalnie żyją na powierzchni, przedostanie się do środka i wywołanie infekcji. Pilnuj, aby paznokcie były krótkie, a kiedy poczujesz potrzebę zadrapania, masuj swędzący obszar kremem nawilżającym opuszkami palców.
2. Posyp kremem
Zadbaj o swoją skórę, nawet jeśli nie masz objawów (Obraz: Getty)
Większość ludzi będzie musiała wypróbować kilka zabiegów, zanim znajdą taki, który im odpowiada. Najlepszym sposobem leczenia egzemy jest nawilżanie. „Musisz się natłuścić jak pływak przełajowy!” mówi Lekarz pierwszego kontaktu dr Matt Piccaver . „Pokrywaj ciało kremem nawilżającym rano i wieczorem i trzymaj garnek w torbie, aby uzupełniać go w ciągu dnia”.
Twój lekarz może przepisać różne emolienty, ale nie wszystkie z nich będą działać na wszystkich. Nakładaj po prysznicu, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, aby pomóc zatrzymać wilgoć. Rób to rygorystycznie, nawet jeśli nie masz objawów.
Nie wpadaj w panikę, jeśli Twój ulubiony krem przestanie działać – może być konieczne przełączenie się między kilkoma markami.
3. Odwiedź lekarza
Wyprysk może być szczególnie bolesny dla małych dzieci (Obraz: Getty)
W przypadku ciężkiego wyprysku lekarz może skierować Cię do dermatologa, który może przepisać krem sterydowy, specjalne bandaże i mokre okłady, a nawet terapię światłem ultrafioletowym.
Chociaż sterydy mogą mieć nieprzyjemne skutki uboczne, jeśli są stosowane przez długi czas, krótki kurs jest całkowicie bezpieczny. Nieleczona ciężka egzema może powodować liszajowacenie, które powoduje, że skóra staje się gruba i skórzasta.
Najlepsze leczenie dr Roba dla dziecka cierpiącego na egzemę? „Polecam, aby rodzic mocno przytulił dziecko, aby pokazać, że kontakt nie zaszkodzi mu. Zbyt często ludzie boją się dotykać cierpiących, ponieważ martwią się, że sprawią im ból lub go złapią – ale egzema nie jest zaraźliwa” – mówi dr Rob.
Ochrona skóry
4. Idź naturalnie
Stres może powodować zaostrzenia skóry (Obraz: Getty)
Istnieje wiele sposobów na naturalne ukojenie skóry. Upewnij się, że Twoje prześcieradła są bawełniane, które są bardziej przyjazne dla skóry niż materiały syntetyczne – możesz nawet spróbować nosić bawełniane rękawiczki na noc, aby zapobiec zadrapaniom. Otręby owsiane są stosowane od wieków w leczeniu chorób skóry.
– Weź kilka garści otrębów owsianych i wrzuć je do muślinowej torby lub starych rajstop. Dodaj torbę do wanny lub zawieś ją pod prysznicem, aby złagodzić podrażnioną skórę” – mówi dr Matt.
Jeśli kąpiel pełna owsianki nie odpowiada, wypróbuj żel Aloe Vera – trzymaj go w lodówce, aby był chłodny i orzeźwiający, lub wypij sok z aloesu. Olej kokosowy jest lubiany przez wielu cierpiących – wybierz ekologiczną, tłoczoną na zimno odmianę i wetrzyj w wilgotną skórę.
Często istnieje związek z twoim stanem umysłu i skórą, więc poświęć czas na relaks. Wyprysk często pojawia się w stresujących okresach, takich jak zerwanie lub rozpoczęcie nowej pracy. „Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu, takie jak medytacja, joga lub terapia”, mówi dietetyk do gwiazd Kim Pearson . „Ważne jest również, aby się wyspać”.
5. Uważaj na wyzwalacze pokarmowe
Pokarmy, takie jak chleb i jajka, mogą powodować zaostrzenia (Obraz: Getty)
Alergie pokarmowe lub nadwrażliwości mogą być częstym wyzwalaczem wielu osób cierpiących na egzemę. Mleko krowie jest dobrze znanym winowajcą, ale inne często problematyczne pokarmy to jajka, soja i pszenica.
Kim Pearson sugeruje rozważenie diety eliminacyjnej, która obejmuje cięcie
przez pewien czas usuwaj popularne pokarmy wyzwalające, a następnie stopniowo je wprowadzaj, aby sprawdzić, czy powodują zaostrzenie.
„Niektóre pokarmy mogą wywoływać stany zapalne – warto spróbować ograniczyć spożycie cukru, rafinowanych węglowodanów oraz wysoko przetworzonej i smażonej w głębokim tłuszczu żywności” – mówi. Prowadź dziennik objawów i jedzenia, aby sprawdzić, czy możesz ustalić jakiekolwiek powiązania między tym, co jesz, a stanem wyprysku.
Aby zapewnić szczęśliwą skórę, jedz dużo pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3, takich jak tłuste ryby, siemię lniane i orzechy włoskie. „Wybierz niskoglikemiczne, pełne źródła węglowodanów, takie jak owies, komosa ryżowa i słodkie ziemniaki, a także owoce o niskiej zawartości cukru, takie jak jagody, jabłka i gruszki” – mówi Kim. Zmiany w diecie mogą potencjalnie poprawić wszystkie rodzaje egzemy.
Aby uzyskać więcej informacji na temat egzemy, odwiedź Brytyjska Fundacja Skóry .
6. Stres
Stres nie zawsze jest przyczyną egzemy. Najczęściej szukamy źródeł zewnętrznych, takich jak ubrania, które nosimy. Ale stres może wywołać wiele różnych problemów w naszym ciele, a egzema jest tylko jednym z nich.
Cheryl Cole zielona sukienka
Oto kilka prostych sposobów na obniżenie poziomu stresu
- Spaceruj więcej
- Weź kąpiel przed snem
- Zwolnij swoje życie
- Weź głęboki oddech
Ucieknij od życia, czytając książkę, grając w grę komputerową
Najlepsze metody leczenia egzemy
jeden. Nawilżający krem nawilżający Childs Farm bez zapachu
Nawilżający krem nawilżający Childs Farm bez zapachu
Idealne dla dzieci i dorosłych, a także ładne i niedrogie, produkty Child's Farm są warte rozważenia, są znane z dostarczania skutecznych rozwiązań dla dorosłych z egzemą.
Delikatna i bezzapachowa formuła jest odpowiednia dla każdego rodzaju skóry i może być stosowana do twarzy, dłoni i ciała.
Cena: 2,95 GBP, Amazon - kup tutaj teraz
dwa. Eucerin UreaRepair Oryginalny 10% krem mocznikowy
Eucerin UreaRepair Oryginalny 10% krem mocznikowy
Ponieważ zima prawie na pewno nadchodzi, gama Eucerin UreaRepair jest doskonałym miejscem na rozpoczęcie suchej, łuszczącej się skóry.
Formuła została wzbogacona o bohaterski składnik mocznika, który naturalnie występuje w skórze, aby zapewnić jej nawilżenie i ochronę. Jest idealny do ochrony tej naturalnej bariery i uzupełniania tego, co tracisz.
Cena: 12,50 £, Buty - kup tutaj teraz
3. Pielęgnacyjny krem do rąk dla pielęgniarek
Pielęgnacyjny krem do rąk dla pielęgniarek
Stworzony przez pielęgniarkę NHS i jej męża, aby zapewnić ulgę przemytym, podrażnionym dłoniom - Nursem to dawka nawilżenia, której potrzebują popękane dłonie.
Najnowszym dodatkiem do gamy jest bezzapachowa, szybko wchłaniająca się, a także opracowana specjalnie dla osób o bardzo wrażliwej skórze. Produkt wykorzystuje składniki pochodzenia naturalnego, które łagodzą i chronią suche i obolałe dłonie.
Cena: 9,99 £, Pielęgniarka - kup tutaj teraz
przewodnik telewizyjny po mistrzostwach świata 2014
Cztery. Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Lotion (na egzemę)
Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Lotion (na egzemę)
Ta aksamitna i przyjazna weganom formuła pozostawia skórę miękką i elastyczną, nie pozostawiając tłustej warstwy.
Bourn Beautiful Naturals polega na utrzymaniu optymalnej równowagi nawilżenia włosów i skóry dzięki formułom, które są zarówno skuteczne, jak i luksusowe.
Naładowane wyjątkową mieszanką jedwabiu owsianego, masła shea i soku z aloesu, uznaliśmy, że to uspokaja i koi skórę.
Cena: 11,50 £, Bourn Beautiful Naturals - kup tutaj teraz
5. Krem do skóry ultra suchej The Organic Pharmacy
Krem do skóry ultra suchej The Organic Pharmacy
Ten głęboko odżywczy krem do skóry suchej Ultra zawiera olejki organiczne, takie jak neem, rumianek, tamanu i gwiazdnica, które uspokajają i przywracają najbardziej przesuszoną skórę.
Ultra bogata konsystencja z aloesem i skwalanem przynosi natychmiastową ulgę zestresowanej skórze. Użyj środka do pielęgnacji skóry na stopach, dłoniach, łokciach lub w dowolnym obszarze wymagającym TLC.
Cena: 45 GBP, apteka organiczna - kup tutaj teraz
kiedy umarła Caroline Aherne?
Najlepsze meble ogrodowe
6. Maść Cetraben 120g
Maść Cetraben 120g
Jeśli chcesz szybkich rezultatów w przypadku szczególnie suchych miejsc na skórze lub nawet w przypadku punktowego zapalenia skóry, możesz wybrać coś, co zapewni wyższy poziom nawilżenia.
Cetraben Maść zapewnia wysoki poziom nawilżenia obszarów bardzo suchej skóry i tworzy na skórze barierę ochronną, która łagodzi swędzenie.
Cena: 6,99 GBP, Apteka Lloyds - kup tutaj teraz
7. Balsam do skóry wrażliwej MooGoo
Balsam do skóry wrażliwej MooGoo
Balsam do skóry wrażliwej MooGoo to naturalna alternatywa dla kremu sterydowego (idealna dla osób odstawiających sterydy lub próbujących ich unikać).
Jeden sprzedaje się co 1,5 minuty w Wielkiej Brytanii, to świetna ulga dla podrażnionej, łuszczącej się lub podrażnionej skóry.
Cena: 12,50 £, MooGoo - kup tutaj teraz
8. Farmologie Różowy Grejpfrut Nawilżający
Farmologie Różowy Grejpfrut Nawilżający
Farmologie, a to nowa gama produktów do pielęgnacji skóry dorosłych od wielokrotnie nagradzanej marki Childs Farm.
Asortyment jest wzbogacony o dodatkowe najnowocześniejsze składniki naturalne i pochodzenia naturalnego, które zapewniają wyjątkowe korzyści dla skóry suchej, wrażliwej, a nawet skłonnej do egzemy.
To także świetna oferta za mniej niż 3,50 funta.
Cena: 3,49 £, Farma dla dzieci - kup tutaj teraz
9. Weleda balsam do ciała z białą malwą
Weleda balsam do ciała z białą malwą
Organiczny ekstrakt z białej malwy łagodzi podrażnienia, a organiczne olejki kokosowy i sezamowy pielęgnują zniszczoną skórę.
Bezzapachowy balsam do ciała łagodzi swędzenie i zapewnia przyjemne uczucie chłodu na skórze.
Dzięki starannie dobranym naturalnym składnikom nasz balsam do ciała White Mallow ma przyjemny, łagodny zapach bez olejków eterycznych.
Cena: 12,95 £, Weleda - kup tutaj teraz
Studium przypadku
43-letnia Rebecca Marriage, niezależna specjalistka od marketingu z East Sussex, nauczyła się radzić sobie z egzemą…
Skóra Rebeki (po lewej) jest najgorsza, a jej skóra teraz
„Całe życie miałem egzemę i pogodziłem się z nią po czterdziestce. W szkole nazywano mnie owsianką twarzą i nie mogłam pokryć jej makijażem, ponieważ podrażniał moją skórę.
bawełniany bawełniany rex
Kiedyś był na moim ciele z kilkoma plamami na twarzy, ale przeniósł się całkowicie na moją twarz, która puchnie, więc mam głębokie zmarszczki wokół oczu. Moja skóra wysycha tak bardzo, że pęka – musiałam nauczyć się uśmiechać nawet wtedy, gdy jest to bolesne.
Łatwo jest wycofać się ze świata podczas nawrotu, ale izolowanie się może pogłębić objawy. Ukrywanie się sprawi, że poczujesz się przygnębiony i istnieje związek między egzemą a negatywnymi stanami emocjonalnymi. Potrzeba ogromnego wysiłku, aby być pewnym siebie, ale zysk jest ogromny.
Mój wyprysk był stały, ale teraz wybucham tylko raz w tygodniu. Jest wiele zabiegów i musisz poeksperymentować, aby znaleźć ten, który Ci odpowiada, ale największą bitwą jest samoakceptacja.
Odkryłem, że krem na receptę Protopic zrobił ogromną różnicę, ponieważ wydaje się, że nie wpływa na poziom mojego kolagenu, a lubię krem Purepotions Skin Salvation.
Niedawno znalazłem podkład, z którym moja skóra może sobie poradzić – nazywa się Lycogel i został pierwotnie opracowany dla osób powracających do zdrowia po operacjach plastycznych”.
Aby uzyskać więcej informacji od Rebeki, przejdź do Beczema.com .
