Jak pomóc noworodkowi dobrze spać: Sześć wskazówek, jak nauczyć dziecko dobrej rutyny przed snem

Kiedy staniesz się rodzic , posiadanie zalecanych solidnych ośmiu godzin nieprzerwanego snu staje się odległym wspomnieniem.

Ponieważ niemowlęta potrzebują karmienia przez całą noc, możesz znaleźć się na skraju wyczerpania.

A potem należy wziąć pod uwagę schemat snu dziecka. Skąd wiesz, co jest dla nich najlepsze? Czy Twoje działania w pierwszych tygodniach wpływają na to, jak będą spać?

Specjalistka od snu Mandy Gurney, założycielka Kliniki Snu Dziecięcego w Millpond, powiedziała: „Odkąd po raz pierwszy zaczęłam doradzać rodzicom 15 lat temu, zauważyłam ogromny wzrost zapotrzebowania na pomoc ze strony rodziców.

„To nie dlatego, że” dzidziusie śpią mniej, ale po prostu dlatego, że rodzice nie boją się prosić o profesjonalną pomoc i widzą wartość, jaką ona wnosi.

Wyniki wyszukiwania milionera w Wielkiej Brytanii

„Wobec tak wielu kobiet wracających do pracy wkrótce po urodzeniu dziecka, fizycznie potrzebują, aby ich dzieci spały lepiej, aby one z kolei mogły lepiej spać”.

W przygotowaniu do Pokaz dla dzieci w zeszłym tygodniu w Londynie Mandy podzieliła się najlepszymi wskazówkami dotyczącymi snu dla nowych rodziców.

Czy masz jakieś wskazówki dla nowych mam i tatusiów? Udostępnij je za pomocą poniższego formularza lub na naszej Strona NEWSAM Mums na Facebooku .

regé-jean strona dziewczyna

1. Naucz swoje dziecko różnicy między dniem a nocą

Twoje nowo narodzone dziecko spędzi średnio 16 godzin z każdych 24 godzin snu. Pierwszym krokiem jest nauczenie dziecka związku między ciemnością a snem oraz światłem i jawą.

W ciągu 10 tygodni Twoje dziecko jest w stanie zrozumieć, że powinno spać dłużej w nocy.

Twoje dziecko spędza dwie trzecie dnia drzemiąc (Obraz: Getty)

W ciągu dnia zanurz maluszka w zgiełku normalnego życia, ale podczas nocnego karmienia unikaj stymulacji.

Utrzymuj niski głos i nawiązuj minimalny kontakt wzrokowy. W połączeniu z usypiającymi efektami ciemności i ciszy, w końcu pomoże to Twojemu dziecku nauczyć się, że noc to pora snu.

2. Szczęśliwa drzemka

Przemęczone dzieci są bardzo trudne do uspokojenia, więc drzemka jest niezbędna i bardzo ważne jest, aby nauczyć się sygnałów snu dziecka.

Mogą to być cisi i cisi, przecierający oczy, ziewający lub płaczący.

najbardziej utytułowana drużyna piłkarska na świecie

Odpowiedz na te sygnały od razu, umieszczając je w koszu Mojżesza lub łóżeczku na drzemkę.

Naucz się odczytywać sygnały, że Twoje dziecko może być gotowe na drzemkę (Obraz: Flickr Wybierz)

Pod koniec pierwszego miesiąca zwykle pojawia się wzorzec drzemki, w którym dzieci potrzebują drzemki co półtorej godziny po ich poprzednim przebudzeniu.

Jeśli to pomoże, prowadź dziennik karmienia i snu dziecka, abyś mógł zauważyć pojawiający się wzorzec.

Porady dla dzieci

3. Miej znajomą rutynę przed snem

Ma to kluczowe znaczenie dla rozwoju zdrowych nawyków snu. Ciąg zdarzeń, które każdej nocy kończą się odpływaniem dziecka, uczy je prostego przesłania, że ​​czas już iść spać.

4. Oddziel mleko od snu

We wczesnych tygodniach dziecko najprawdopodobniej będzie potrzebowało karmienia tuż przed snem, ale z czasem możesz przesunąć tę karmę przed kąpielą, aby było mniej zależne od ssania do snu.

synowie anarchii spin off

Mandy sugeruje karmienie przed kąpielą dziecka (Obraz: Getty)

5. Połóż dziecko na jawie

Pchanie w wózku lub kołysanie w ramionach uspokaja dziecko zbyt wzburzone, by zasnąć, staraj się nie robić z tego nawyku.

Jeśli Twoje dziecko ma w końcu nauczyć się przesypiać całą noc, musi mieć świadomość, że jest we własnym koszyku lub łóżeczku.

Staraj się, aby dziecko było lekko wybudzone w łóżeczku, aby przyzwyczaiło się do samodzielnego siadania.

Nie rób nawyku kołysania dziecka do snu (Obraz: Getty)

Biały szum, taki jak rozstrojone radio lub aplikacja z białym szumem, może również pomóc dziecku zasnąć.

W ten sposób, jeśli dziecko obudzi się w nocy, nie będzie zaniepokojone tym, gdzie się znajduje, i nie przestraszy się do pełnego przebudzenia.

Spać

6. Pomóż dziecku dobrze spać w nocy

Nocny cykl snu bardzo małego dziecka trwa około 60 minut, ale od trzeciego miesiąca życia wydłuża się do 90 minut.

Jeśli chcesz nauczyć swoje dziecko dobrze spać w nocy, ważne jest, aby nauczyło się ponownie układać do snu, gdy się porusza pod koniec każdego cyklu.

Jeśli nocne płacze Twojego dziecka to tylko narzekanie, krótko sprawdź, czy jest mu wygodnie, czy nie jest głodne, za gorąco lub za zimno i czy ma czystą pieluszkę.

Wystarczy pocieszenie dziecka uspokajającym klepnięciem lub kołysaniem w przód iw tył (Obraz: Getty)

Jeśli wszystko jest w porządku, zachęć ją, aby wróciła do swojego łóżeczka, głaszcząc je lub poklepując, albo spróbuj przewrócić ją na bok i delikatnie kołysać jej ciałem tam i z powrotem, aż się uspokoi.

miranda kerr nip slip

W razie potrzeby kołysaj ją w ramionach, ale umieść ją z powrotem w łóżeczku i tam ją pociesz, gdy tylko zacznie się uspokajać i stać się śpiąca.