Najlepsze suplementy, które pomogą Ci przejść przez każdy etap ciąży(Obraz: Getty)
Ten artykuł zawiera linki afiliacyjne, możemy otrzymać prowizję od każdej sprzedaży, którą z niego wygenerujemy. Ucz się więcej
Zdrowa dieta powinna dostarczać Ci witamin, których potrzebujesz w czasie ciąży, ale jeśli czujesz, że jej trochę brakuje, możesz ją wzmocnić suplementami.
Dwa główne najlepsze suplementy ciążowe to witamina D i kwas foliowy. Wielu z nas nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D w swojej diecie, więc suplement może być pomocny, ponieważ pomaga Twojemu dziecku rozwijać mocne kości.
Kwas foliowy jest ważny, ponieważ wspomaga rozwój układu nerwowego Twojego dziecka.
Żelazo to kolejny dobry suplement, ponieważ wytwarza czerwone krwinki zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. Lekarz może zasugerować przyjmowanie suplementów żelaza, jeśli cierpisz na anemię lub spodziewasz się bliźniąt, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem rodzinnym przed dodaniem suplementów do swojej diety.
Emma Stone nago ulubiona
Według NHS witamina C jest również dobrą witaminą do uzupełniania zapasów, ponieważ chroni komórki i utrzymuje je w zdrowiu. Jeśli jesteś wegetarianinem, dobrym pomysłem może być również przyjmowanie suplementu B12
Poniżej zestawiliśmy niektóre z najlepszych suplementów ciążowych, aby przeprowadzić Cię przez każdy etap.
Najlepsze suplementy ciążowe
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Suplementy te oferują zalecaną ilość kwasu foliowego, z dodatkowymi korzyściami - jest też witamina D, żelazo, cynk i witamina B12, więc świetnie nadają się również dla wegetarian.
Suplementy są również wolne od okrucieństwa, konserwantów, sztucznych barwników, laktozy, drożdży i żelatyny.
Cena: 4,50 £, buty - kup teraz
2. Protea Wellness Wegańskie witaminy prenatalne i witaminy ciążowe
Uzupełnij kwas foliowy, żelazo, witaminę D, witaminę E i nie tylko dzięki temu łatwemu w przyjmowaniu suplementowi ciążowemu, idealnemu dla wegan.
Nie jesteś fanem połykania tabletek? Możesz po prostu opróżnić saszetkę do wody i zamiast tego wypić.
Osłonka wykonana jest z błonnika występującego w owocach i warzywach, dzięki czemu jest naturalna, przyjazna weganom i zdrowa.
Cena: 17,92 £, Amazon - kup tutaj teraz
mąż sophie ellis bextor
Zawierający 21 fachowo zmieszanych witamin i minerałów, jest to kompletny zestaw multiwitaminowych suplementów ciążowych, które można zażywać przez całą ciążę.
Zawiera 400 µg kwasu foliowego, który jest zalecany przez rząd Wielkiej Brytanii. Kwas foliowy jest niezbędny dla rozwoju Twojego dziecka, ponieważ jest potrzebny do prawidłowego tworzenia cewy nerwowej dziecka (zarodkowego prekursora ośrodkowego układu nerwowego, który składa się z mózgu i rdzenia kręgowego).
Weź jedną dziennie, a ta paczka wystarczy na miesięczny zapas.
Cztery. Vitabiotics Ultra Kwas Foliowy Tabletki
Według NHS zaleca się, aby wszystkie kobiety w ciąży przyjmowały codziennie 400 mikrogramów kwasu foliowego przez co najmniej pierwsze 12 tygodni.
Pomoże to wesprzeć rozwój kręgosłupa dziecka. Jeśli chcesz po prostu zachować prostotę dzięki kwasowi foliowemu i witaminie B12, to są suplementy dla Ciebie.
Cena: 3,75 £, Amazon - kup tutaj teraz
5. Kompleks ciążowy Viridian
Te wysokiej jakości, przyjazne dla wegetarian suplementy ciążowe zawierają zalecane 400 mcg kwasu foliowego z wieloma innymi dobrymi dla Ciebie składnikami.
Dostępne są również między innymi witamina C, witamina D, witamina B12, wapń i magnez, aby uzyskać kompletny program witamin i minerałów, które pomogą Ci przetrwać ciążę.
Cena: 19,89 £, Amazon - kup tutaj teraz
nowy pająk w uk
6. PregnaNeed oryginalny suplement
Ten niedrogi zestaw tabletek ciążowych oferuje trzy miesiące warto w jednym opakowaniu.
Oferując 19 witamin i minerałów, ma wszystko, czego potrzebujesz, aby przejść przez kolejne etapy, w tym zalecany poziom 400mcg kwasu foliowego oraz witaminę B12. Nie zawiera witaminy A, której wysoki poziom nie jest zalecany w czasie ciąży.
Przyjazny dla wegetarian i świetny, jeśli nie chcesz wydać małej fortuny.
Cena: 9 GBP, Amazon - kup tutaj teraz
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 kapsułki dla kobiet w ciąży
Te zrównoważone kapsułki są dostępne w ekologicznych doniczkach i są idealne dla rozważnego konsumenta.
Oleje Omega 3 Bare Biology są wolne od metali ciężkich i innych nieprzyjemności często występujących w olejach rybnych. Ale DHA i EPA, znajdujące się w olejach rybnych, stanowią główną część naszego mózgu, oka i tkanki skórnej.
EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) to długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które występują w dużych ilościach w rybach. Jedna kapsułka zawiera mniej więcej taką samą ilość EPA jak w puszce sardynek. Zwiększenie zdrowia w doniczce.
Cena: 19 £, Amazon - kup teraz
8. Solimo Kwas foliowy i witamina D
Z łatwością uzyskaj zalecaną ilość kwasu foliowego i witaminy D dzięki tym prostym kapsułkom.
Kwas foliowy wspomaga rozwój cewy nerwowej, a witamina D pomaga organizmowi przyswajać wapń.
Dzięki 365 tabletom jest dobry roczny zapas, więc nie musisz się męczyć z ponownym zamawianiem, gdy się skończą.
