Prawdopodobnie nie potrzebujesz zbyt wiele przekonywania, ale istnieje wiele korzyści zdrowotnych dla zdrowego życia seksualnego.
Może więc nadszedł czas, aby podzielić się tym z ukochaną osobą na Narodowy Dzień Seksu (sobota, 9 czerwca).
Według najnowszych badań regularny seks – czyli od jednej do dwóch sesji miłosnych w tygodniu – może zapewnić niesamowity wzrost zdrowia i dobrego samopoczucia.
Istnieje wiele korzyści z uprawiania seksu, od zwiększenia płodności po młody wygląd (tak, to jest rzecz), możesz nawet stać się zdrowszy (w pewnym sensie).
miley cyrus x współczynnik wydajności
Oto zestawienie najlepszych powodów, aby umieścić ukochaną osobę między prześcieradłami.
1. Wyglądasz młodziej
Wyglądaj młodziej w naturalny sposób (Obraz: Getty)
Dr David Weeks, neuropsycholog kliniczny z Royal Edinburgh Hospital, ujawnił na konferencji psychologicznej, że jego szeroko zakrojone badania wykazały, że starsi mężczyźni i kobiety, którzy prowadzą aktywne życie miłosne, wyglądają o pięć do siedmiu lat młodziej niż ich rzeczywisty wiek.
Ale nie musisz być na tym co wieczór, aby cieszyć się efektami młodości! W rzeczywistości, podczas swoich 10-letnich badań, Weeks odkrył, że jakość jest równie ważna jak ilość, a korzyści przeciwstarzeniowe są silniejsze, jeśli seks jest klasyfikowany jako kochający.
2. Zwiększ swoją płodność
Brzmi to jak muzyka dla uszu większości mężczyzn – badania wykazały, że im częściej się kochasz, tym lepsza będzie jakość nasienia.
Stwierdzono, że zdrowie nasienia jest najlepsze, gdy ostatni seks miał miejsce mniej niż dwa dni przed badaniem nasienia i znacznie się pogorszyło po 10 dniach abstynencji.
Jeśli starasz się o dziecko, utrzymuj nasienie świeże i w doskonałej formie, uprawiając seks co najmniej dwa razy w tygodniu, a nie tylko w okresie owulacji kobiety.
Stwierdzono również, że częsty seks pomaga zrównoważyć hormony kobiety i regulować jej okresy, co może jeszcze bardziej zwiększyć szanse na poczęcie.
3. Walcz z przeziębieniem i grypą
Kichanie (Obraz: Getty)
Stwierdzono, że seks raz lub dwa razy w tygodniu podnosi poziom przeciwciała zwanego immunoglobuliną A lub IgA, które chroni przed przeziębieniem i grypą. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy uprawiają seks częściej niż raz w tygodniu, mają o 30% wyższy poziom IgA niż ci, którzy powstrzymują się od seksu.
4. Odporny na choroby organizm
Uważa się, że wysoki poziom naturalnego steroidu DHEA, znanego jako hormon przeciwstarzeniowy, jest kluczem do dłuższego utrzymania sprawności ciała. Podczas seksu DHEA jest wydzielane w całym ciele, a po orgazmie jego poziom w krwiobiegu wzrasta pięciokrotnie w stosunku do normalnego.
5. Wydłuż swoje życie
Badanie przeprowadzone w Australii wykazało, że osoby, które szczytowały co najmniej trzy razy w tygodniu, miały o 50% mniejsze prawdopodobieństwo śmierci z jakiegokolwiek powodu medycznego niż osoby, które osiągały szczyt tylko raz w miesiącu.
6. Zmień rozkład i zadbaj o kondycję
Trzydzieści minut energicznego seksu spala do 100 kalorii, czyli tyle samo, co mały kieliszek wina.
A jeśli uprawiasz umiarkowanie aktywny seks dwa razy w tygodniu, spalisz dodatkowe 5000 kalorii rocznie!
Zmienianie pozycji to także świetny, zabawny sposób na wzmacnianie różnych grup mięśni i utrzymywanie szczupłych i elastycznych kończyn.
7. Złagodź te nieprzyjemne skurcze miesiączkowe
Może pomóc zwalczyć ból menstruacyjny (Obraz: Getty)
Wiele kobiet twierdzi, że ból menstruacyjny zmniejsza się, gdy wykonują czyn podczas ataku skurczowego.
Jedna z teorii mówi, że skurcze mięśni, które pojawiają się, gdy osiągasz szczytowy poziom podniecenia, łagodzą napięcie mięśni macicy – tych, które powodują skurcze menstruacyjne – a tym samym łagodzą ból.
Randki, związki, seks i zerwania
8. Pomaga obniżyć ryzyko nietrzymania moczu
Dobry seks to świetny trening dla mięśni dna miednicy kobiety – mięśni, które kontrolują orgazmy, a także powstrzymują przepływ moczu, zmniejszając wyciek i nietrzymanie moczu.
Ciąża i menopauza mogą znacznie osłabić te mięśnie, ale im są one silniejsze, tym mniejsze ryzyko wystąpienia wysiłkowego nietrzymania moczu i późniejszego wypadnięcia.
I spójrzmy prawdzie w oczy, seks jest o wiele przyjemniejszy niż samodzielny obowiązek wykonywania ćwiczeń dna miednicy!
9. Zapobiegaj zawałowi serca
Mężczyzna w panice chwyta się za klatkę piersiową na początku bolesnego zawału serca (Obraz: Getty)
parada noworoczna w Londynie 2017
Wiele badań wykazało, że regularny seks może odeprzeć ataki serca, a nie je wywołać, jak kiedyś się obawiano.
Jedno z badań na Queen's University Belfast wykazało, że uprawianie seksu trzy razy w tygodniu może zmniejszyć o połowę ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.
Inne badanie w Izraelu wykazało, że kobiety, które miały dwa orgazmy w tygodniu, były do 30% mniej narażone na choroby serca niż te, które nie lubiły seksu lub nie miały orgazmu.
10. Zwiększ swoją atrakcyjność dla innych
Wysoka aktywność seksualna sprawia, że organizm uwalnia więcej feromonów, substancji chemicznych, które zwiększają Twój atrakcyjność wobec płci przeciwnej.
Dlatego im więcej seksu będziesz uprawiać ze swoim partnerem, tym silniejsze będzie pragnienie ponownego seksu z nim.
11. Wygładź zmarszczki
Pozbądź się zmarszczek (Obraz: Mieszaj obrazy)
Hormon estrogenowy jest wypompowywany podczas seksu, co z kolei może wygładzać skórę, pomagając wygładzić drobne zmarszczki.
Jest to szczególnie przydatne po menopauzie, kiedy skóra kobiety może stać się bardziej sucha i bardziej pomarszczona, ponieważ poziom estrogenu naturalnie spada.
Jedno z amerykańskich badań wykazało, że kobiety w okresie menopauzy, które co tydzień uprawiały seks, miały dwukrotnie wyższy poziom estrogenu niż ich koleżanki, które wstrzymywały się od abstynencji.
12. Podaruj sobie zdrowy blask
Według badań przeprowadzonych w Royal Edinburgh Hospital seks sprzyja odnowie skóry, ponieważ jest to aerobowa forma ćwiczeń.
ufc 243 czas uk
Naukowiec odpowiedzialny za to badanie odkrył, że energiczny seks pompuje wyższy poziom tlenu w ciele, zwiększając przepływ krwi i składników odżywczych do skóry oraz wypycha nowsze, świeższe komórki skóry na powierzchnię, dzięki czemu skóra wygląda zdrowiej.
13. Popraw swoją samoocenę
Zwiększa twoją pewność siebie (Obraz: Getty)
Jedną z najważniejszych korzyści, zauważoną w niedawnym badaniu przeprowadzonym przez University of Texas w USA, było to, że uczestnicy, którzy regularnie uprawiali seks, czuli się bardziej pewni swojego ciała.
14. Obniż ciśnienie krwi
Szkockie badanie wykazało, że mężczyźni i kobiety, którzy uprawiali dużo seksu, dobrze radzili sobie ze stresem i mieli niższe ciśnienie krwi niż ci, którzy się wstrzymywali. Naukowcy z Uniwersytetu Brighama Younga w USA powiązali również częste stosunki z niższym ciśnieniem krwi.
15. Pozbądź się depresji
Jak każde ćwiczenie, które podnosi tętno, seks powoduje, że mózg uwalnia substancje chemiczne poprawiające samopoczucie, które podnoszą poziom serotoniny – hormonu szczęścia – i poprawiają nastrój.
Serotonina to kluczowy środek przeciwdepresyjny organizmu i jeden z głównych powodów, dla których ludzie uśmiechają się i czują się szczęśliwi i zrelaksowani po seksie.
Aktywne seksualnie kobiety w długotrwałych związkach są również mniej narażone na depresję niż kobiety, które nie uprawiają seksu, wynika z badania prawie 300 kobiet przeprowadzonego przez psychologa Gordona Gallupa w American Archives Of Sexual Behavior.
16. Wylecz ból głowy (tak, naprawdę!)
Tak, to rzecz (Obraz: Getty)
Ból głowy może być odwieczną wymówką, by nie uprawiać seksu, ale dowody naukowe mówią, że wręcz przeciwnie, seks może pomóc złagodzić ból!
Dzieje się tak, ponieważ uprawianie miłości powoduje wzrost poziomu hormonu miłości oksytocyny oraz innych endorfin poprawiających samopoczucie, które mogą łagodzić ból.
Kobiety zgłaszały, że ich ból spowodowany zarówno bólami głowy, jak i zapaleniem stawów poprawił stan po stosunku.
17. Stres cięty
W badaniu w czasopiśmie Psychology naukowcy odkryli, że osoby, które uprawiały seks w ciągu ostatnich 24 godzin, lepiej radziły sobie ze stresującymi sytuacjami – takimi jak wystąpienia publiczne – niż osoby, które tego nie robiły.
Badania wykazały również, że dotykanie i przytulanie podczas i po seksie obniża poziom kortyzolu w organizmie – hormonu wydzielanego, gdy jesteś zestresowany.
18. Włącz bezsenność
Pomoże ci uzyskać zzzzs (Obraz: Getty)
Oksytocyna uwalniana podczas orgazmu ma jeszcze jedną zaletę – może pomóc w odpadnięciu, twierdzą badania.
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety uwalniają ten hormon dobrego samopoczucia tuż przed orgazmem, a gdy przepływa przez twój organizm, sprzyja relaksacji i senności.
Więc rzeczywiście jest dla niego prawdziwa wymówka, żeby tak szybko zasnąć po seksie...
Spać
19. Wzmocnij swoje kości
Ponieważ regularny seks może zwiększyć poziom estrogenów u kobiet po menopauzie, może zapewnić pewną ochronę przed osteoporozą, która powoduje rozrzedzenie kości, wywołaną brakiem estrogenu.
Mężczyźni również mogą na tym skorzystać, ponieważ stwierdzono, że poziom testosteronu wzrasta podczas i po stosunku, co może zapewnić pewną ochronę przed osteoporozą u mężczyzn.
20. Zmniejsz ryzyko raka prostaty
Naukowcy z Nottingham University odkryli, że mężczyźni, którzy w wieku 50 lat cieszą się regularnym życiem seksualnym, mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty.
Dzieje się tak, ponieważ seks oczyszcza prostatę z toksyn, które w przeciwnym razie mogłyby się zatrzymywać i wywoływać zmiany nowotworowe.
Związek został po raz pierwszy zasugerowany po tym, jak kilka badań wykazało, że mnisi wydają się mieć większą szansę zachorowania na raka prostaty.
gruzja austin troja austin
21. Czuj się lepiej przez cały dzień
Według badań, jeśli zdecydujesz się na poranną pasję, aby rozpocząć dzień, poprawa nastroju, jaką zapewnia, może trwać aż do nocy.
Amerykańska naukowiec, dr Debby Herbenick, odkryła, że dorośli, którzy kochali się z samego rana, byli nie tylko bardziej optymistyczni przez resztę dnia, ale także korzystali z silniejszego układu odpornościowego niż ci, którzy po prostu wybrali filiżankę herbaty i trochę tostów przed wyjściem za drzwi.
Innymi słowy – po co czekać do wieczora?
